日本黄色视频网站|97久久精品人人槡人妻人人玩|国产区精品一区二区不卡中文
<samp id="0ia6w"></samp>
<nav id="0ia6w"><kbd id="0ia6w"></kbd></nav>
  • <source id="0ia6w"></source>
  • <dd id="0ia6w"></dd>
    <sup id="0ia6w"></sup>
  • <samp id="0ia6w"></samp>
    上市醫院?股票代碼:300015
    ?

    全國愛眼熱線:
    0735-8880120

    搜索

    7個小妙招,教你快速緩解電子產品帶來的視疲勞

    時間:2017-07-13 來源: 愛爾眼科

    每天盯著電腦超過5小時?
     
    每天盯著電腦+智能手機超過7小時?
     
    工作中約3/4的時間在盯著電子屏?
     
    如果你屬于這類人群中的一員?那你一定有過下面的經歷:眼睛酸脹、疼痛、干澀、異物感、畏光或者視物模糊、重影,以及眼眶周圍鼻根部或太陽穴處的酸脹疼痛,嚴重時還會出現頭痛、腰背酸痛等。這就是臨床上常說的“眼疲勞綜合征”,簡稱“視疲勞”。
     
    長時間面對電腦等視頻終端設備工作和超負荷用眼是引起當代人眼視疲勞的重要原因。好發于15~60歲人群,且女性比男性更易發生視疲勞。那么如何快速緩解雙眼視疲勞呢?下面給您介紹7個小妙招:
     
    01閉眼休息
     
    緩解眼睛疲勞的方式是讓眼睛休息。如果連續使用電腦,應注意每45~60min休息一下,閉眼休息或站起來走動一下,讓眼睛離開電腦。
     
    02特意眨眼或試著打個哈欠
     
    長時間緊盯屏幕使眨眼頻率減低,角膜更多時間暴露于空氣中,造成眼表水分蒸發加劇,降低其對眼表的濕潤作用是導致視疲勞的重要因素。所以當感覺視疲勞時,特意地眨幾下眼或者打個哈欠,濕潤眼睛的同時還能給眼睛小小的按摩。
     
    03眼部按摩
     
    雙手大魚際(注:手掌正面始于拇指根部,下至掌根處,伸開手掌時明顯突起的部位)接觸摩擦,直到感覺發熱為止,然后,閉上雙眼,將發熱部位蓋住眼圈。重復3~4次左右,促進眼部微循環,有效緩解雙眼視疲勞。
     
    04眺望遠方
     
    眺望遠方會使眼睫狀肌處于松弛狀態,促使眼部調節放松從而減輕眼疲勞。尋找一處10米以外的目標,如果有條件的話,是草地或綠樹。這里需要注意的是,佩戴眼鏡的近視患者需要戴上眼鏡眺望才能達到良好的放松效果。
     
    05用涼水洗臉
     
    長時間過度用眼導致眼部充血發紅,用流動的涼水洗臉可緩解眼部充血癥狀,增強眼睛對疾病的抵抗力,保護視力。
     
    06眼保健操
     
    簡單的眼保健操動作是減輕視疲勞的高效方式,所以當出現較重的視疲勞時,不妨做個眼保健操吧!
     
    07保障充足的睡眠
     
    調整好睡眠時間。建議最晚在23:00睡覺,每天保證7~8個小時的充足睡眠。上班族可以中午小睡一會兒,研究顯示,午睡時間控制在20min左右有利于身心狀態的恢復,在緩解眼部疲勞的同時,提高下午工作效率。
     
    如果視疲勞癥狀頻繁出現、持續或逐漸加重時,為防萬一,愛爾眼科建議您及時到專業眼科醫院就診,查明病因并及時治療。

    郴州愛爾眼科醫院有限公司

    • 郴州市北湖區香雪路愛爾眼科醫院
    • 診療時間: 8:00-12:00 14:00-17:30(支持24小時急診)
    • 人工客服
    • 預約門診
    全國愛眼熱線:0735-8880120
    日本黄色视频网站
    <samp id="0ia6w"></samp>
    <nav id="0ia6w"><kbd id="0ia6w"></kbd></nav>
  • <source id="0ia6w"></source>
  • <dd id="0ia6w"></dd>
    <sup id="0ia6w"></sup>
  • <samp id="0ia6w"></samp>